Outdoor movement for body, mind & soul
Move • Breathe • Connect
Kies hoe jij wilt trainen
Train op jouw manier. Een keer proberen, vijf keer opbouwen of regelmatig blijven bewegen voor meer kracht, mobiliteit en bewust bewegen.
LOSSE TRAINING
Flexibel meedoen wanneer het jou uitkomt.
90 minuten outdoor training in een kleine groep.
✓ €25 per training
✓ Ochtend-of avondtraining
✓ Maximaal 12 deelnemers
✓ Voor ieder niveau
€ 25,00
5-TRAININGENKAART
Vijf keer trainen met extra voordeel.
Bouw verder aan kracht, mobiliteit en bewust bewegen.
✓ €22 per training
✓ 8 weken geldig
✓ Ochtend-of avondtraining
✓ Maximaal 12 deelnemers
✓ Voor ieder niveau
€ 110,00
10-TRAININGENKAART — MEEST VOORDELIG
Voor wie regelmatig wil blijven bewegen.
Werk stap voor stap aan kracht, mobiliteit en vrijer bewegen.
✓ €20 per training
✓ 16 weken geldig
✓ Ochtend-of avondtraining
✓ Maximaal 12 deelnemers
✓ Voor ieder niveau
€ 200,00
Vooraf reserveren is nodig; maximaal 6 deelnemers per training.
Stap uit je hoofd en terug in je lichaam.
Tijdens Ignite Your Inner Warrior train je buiten in de natuur met kracht, mobiliteit, ademhaling en bewust bewegen.
Je ontdekt wat jouw lichaam kan, wat het nodig heeft en wat er op dat moment in jou leeft.
We trainen met natuurlijke materialen zoals boomstammen en boomschijven, én met gewichten, ringen, weerstandsbanden en je eigen lichaamsgewicht.
Je hoeft geen ervaren sporter te zijn. Je mag komen zoals je bent.
Voel je dat je altijd "aan" staat?
Werk.
Gezin.
Verantwoordelijkheden.
Je rent van afspraak naar afspraak en merkt dat je steeds minder tijd neemt om echt stil te staan bij jezelf.
Je verlangt naar meer rust.
Meer energie.
Meer verbinding.
Niet door harder te werken.
Maar door terug te keren naar jezelf.
Wat is Ignite Your Inner Warrior?
Ignite Your Inner Warrior is geen bootcamp.
Het is een outdoor training van 90 minuten waarin kracht, mobiliteit, stabiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn samenkomen.
Je kunt het ene moment krachtig bewegen met een boomstam, boomschijf of ringen en het volgende moment vertragen, ademen of bewust voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Je traint krachtig én bewust.
Je ontdekt je kracht zonder het contact met jezelf te verliezen.
Je voelt waar ruimte zit en waar je lichaam vraagt om vertraging.
Move • Breathe • Connect
MOVE - Ontdek je kracht
Beweeg je hele lichaam met functionele oefeningen die kracht, stabiliteit, coördinatie en mobiliteit combineren.
Je ontdekt opnieuw wat jouw lichaam allemaal kan.
BREATHE - Kom terug naar het moment
Je ademhaling helpt je om spanning los te laten en je aandacht terug te brengen naar je lichaam.
Tussen inspanning en ontspanning ontstaat ruimte.
CONNECT - Luister naar je lichaam
Wat voel je?
Wat leeft er op dit moment in jou?
Heeft je lichaam ruimte voor meer kracht of vraagt het juist om vertraging?
Je leert bewegen vanuit contact met jezelf in plaats van alleen vanuit wat je hoofd vindt dat je zou moeten kunnen.
Persoonlijke aandacht voor jouw lichaam
Geen lichaam beweegt hetzelfde.
Misschien ervaar je stijfheid of spanning, of merk je dat een bepaalde beweging niet prettig voelt. Tijdens de training kijk ik daarom ook individueel naar hoe jij beweegt en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Met gerichte mobiliteits- en bewegingsoefeningen help ik je om meer ruimte en bewegingsvrijheid te ervaren. Waar nodig passen we oefeningen aan jouw niveau en belastbaarheid aan.
Heb je ergens pijn of een bestaande blessure? Laat het me vooraf weten. Dan kijken we samen welke bewegingen binnen de training passend zijn.
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw lichaam.
Buiten trainen doet iets anders
De natuur is hier niet alleen de locatie.
Buiten zijn helpt je om afstand te nemen van de dagelijkse prikkels.
Geen spiegels.
Geen machines.
Geen drukte om je heen.
Je hoort de wind, voelt de grond onder je voeten en beweegt in de buitenlucht.
Je lichaam werkt.
Je hoofd krijgt ruimte.
En je aandacht komt terug naar het hier en nu.
Wat kun je ervaren?
Meer kracht en vitaliteit
Bouw stap voor stap aan functionele kracht, stabiliteit en bewegingsvrijheid.
Meer rust in je hoofd
Door bewust te bewegen en te ademen ontstaat er ruimte tussen alle gedachten en prikkels.
Meer lichaamsbewustzijn
Je leert signalen van je lichaam eerder herkennen en daar tijdens het bewegen op reageren.
Meer levendigheid
Je maakt ruimte voor wat er in je leeft en brengt dat via beweging in beweging.
De langzame oefeningen gericht op evenwicht en kracht zijn echt precies wat ik nodig heb om mijn natuurlijke lichamelijke kracht weer terug te vinden.”
Ervaring na de eerste training.
Wat mij aansprak is de manier van bewegen in de natuur en de holistische basis. Ik hou totaal niet van sporten en merk dat m'n lijf en conditie wat achterblijven. Dus gewoon een leuke gelegenheid om eens te proberen.
H.
Voor wie is deze training?
Ignite Your Inner Warrior is voor vrouwen en mannen die:
✓ sterker en vrijer willen bewegen
✓ buiten willen trainen
✓ meer contact willen maken met hun lichaam
✓ behoefte hebben aan rust en minder prikkels
✓ kracht en mobiliteit willen combineren
✓ niet enthousiast worden van een traditionele sportschool
✓ bewust willen bewegen zonder voortdurend te moeten presteren
Je hoeft niet fit, lenig of ervaren te zijn.
De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau en aan wat jouw lichaam die dag aankan.
Locatie
Activiteitenterrein De Stronk
Schoterweg 3
8314 PX Bant
Trainingsmomenten
Iedere maandag
Ochtend: 09.30–11.00 uur
Avond: 19.30–21.00 uur
Je kiest per training het moment dat bij jou past.
Groepsgrootte
Maximaal 6 deelnemers per training.
Zo blijft er ruimte om oefeningen aan te passen en persoonlijke begeleiding te geven.
Wat neem je mee?
✓ Sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen
✓ Schoenen die vies mogen worden
✓ Waterfles
✓ Yogamat
✓ Eventueel een handdoek
✓ Kleding passend bij het weer
Heb je geen yogamat? Laat het vooraf weten. Er zijn een paar matten te leen.
